Stress ist längst kein individuelles Thema mehr, sondern eine zentrale Herausforderung im Arbeitsalltag vieler Unternehmen. Steigende Anforderungen, hohe Taktung, permanente Erreichbarkeit und zunehmende Verantwortung führen dazu, dass Mitarbeitende – vom Auszubildenden bis zur Führungskraft – dauerhaft unter Spannung stehen.
Oft bleibt Stress dabei lange unauffällig.
Er zeigt sich nicht sofort durch Ausfälle, sondern durch nachlassende Konzentration, erhöhte Reizbarkeit, sinkende Motivation oder das Gefühl, nur noch zu funktionieren. Wird diese Belastung nicht frühzeitig erkannt und reguliert, steigt das Risiko für Erschöpfung, Leistungsabfall und langfristige gesundheitliche Folgen.
Viele Unternehmen reagieren erst, wenn Mitarbeitende bereits stark belastet sind. Dabei liegt gerade im präventiven Umgang mit Stress ein entscheidender Hebel – für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und nachhaltige Mitarbeiterbindung.
Seminare zur Stressbewältigung
Meine Seminare sind praxisorientiert, interaktiv und inhaltlich flexibel anpassbar. In Gruppen von 12–15 Teilnehmenden berücksichtige ich die Vorerfahrungen und Kenntnisse, um gezielt auf individuelle Bedürfnisse der Teilnehmenden einzugehen.
Mein Ziel ist es, Stress nicht nur theoretisch verständlich zu vermitteln, sondern Zusammenhänge zu eigenen Erfahrungen der Teilnehmenden deutlich werden zu lassen. Durch gezielte Übungen, Experimente und praxisnahe Reflexionen entstehen somit für die Teilnehmenden echte AHA-Momente. Sie erkennen unmittelbar Zusammenhänge, verstehen ihre eigenen Stressmuster und dürfen Strategien entwickeln, die direkt im Berufsalltag anwendbar sind.
Mögliche Inhalte der Seminare
- Wahrnehmung, Akzeptanz und Veränderung von Stresssituationen
- Gezielte Erholung und Regeneration im Berufsalltag
- Entwicklung förderlicher Denk- und Handlungsmuster
- Stressanalyse: Auslöser, Aufrechterhaltung, Funktion und individuelle Stressverstärker anhand von Selbstbeurteilungsskalen
- Prüfungsstress-/ angst
Das sagen Teilnehmende
„Die offene Art und Lebensgeschichte der Psychologin haben mich sehr berührt und motiviert, das Gelernte umzusetzen.“
„Endlich habe ich verstanden, dass Stress nicht nur negativ ist, sondern auch eine positive Funktion haben kann.“
„Es war nicht alles stumpf vermittelt. Die Mischung aus Theorie, Übungen und Interaktion hat das Lernen lebendig gemacht.“
Das sagen Teilnehmende
„Die offene Art und Lebensgeschichte der Psychologin haben mich sehr berührt und motiviert, das Gelernte umzusetzen.“
„Endlich habe ich verstanden, dass Stress nicht nur negativ ist, sondern auch eine positive Funktion haben kann.“
„Es war nicht alles stumpf vermittelt. Die Mischung aus Theorie, Übungen und Interaktion hat das Lernen lebendig gemacht.“
Auszug aus meinen Referenzen
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