Onlinekurs für einen gesunden Umgang mit Stress
Ein voller Terminkalender, hohe Verantwortung und ständige Erreichbarkeit – gerade im Berufsleben bleibt die eigene Stressregulation häufig im Hintergrund. Belastungen werden getragen, funktionieren wird zur Selbstverständlichkeit, Erholung zur Ausnahme. Mein Onlinekurs richtet sich an Berufstätige und Führungskräfte, die ihre Belastungen bewusst reflektieren und ihren Umgang mit Stress nachhaltig verändern möchten – ohne zusätzliche Termine oder zeitlichen Druck.
Flexibel integrierbar – entwickelt für deinen Arbeitsalltag
Der Onlinekurs ist so konzipiert, dass du ihn zeitlich und örtlich unabhängig absolvieren kannst. Du entscheiden selbst, wann und in welchem Tempo du die Inhalte bearbeiten möchtest – angepasst an deine beruflichen Anforderungen und individuellen Ressourcen. So entsteht Raum für Entwicklung, ohne deinen Alltag zusätzlich zu belasten.
Nach dem Kurs kannst du:
Stress erkennen & verstehen
Du weißt, wie Stress in deinem Körper wirkt und kannst deine Stressreaktionen erkennen.
Eigene Stressverstärker identifizieren
Du erkennst deine persönlichen Belastungsfaktoren und weißt, wie du ihnen entgegenwirkst.
Stress aktiv regulieren
Du wendest wirksame Strategien an, um akuten Stress zu reduzieren und Resilienz aufzubauen.
Erholung gezielt integrieren
Du nutzt Routinen, um neue Energie zu tanken und langfristig belastbar zu bleiben.
Förderliche Denkweisen anwenden
Du übst Perspektivwechsel und Selbstreflexion, um belastende Gedankenmuster zu verändern.
Strategien direkt umsetzen
Du hast einen individuellen Plan, um das Gelernte sofort im Alltag anzuwenden – für mehr Kontrolle, Gelassenheit und Leistungsfähigkeit.
MONATSPLAN
19 € / Monat
12 Monate Laufzeit. Keine automatische Verlängerung.
Merkmale:
- 6 Stunden Videokurs
- Selbstbeurteilungsfragebögen
- Arbeitsblätter mit Übungen
- Praxisbezug zu deinem Arbeitsalltag
JAHRESPLAN
199 € / Jahr
Spare ca. 30 € mit meinem Jahresabonnement
